Mongolian Mother

За ндр Сахар ба Дасгал Хдлгний талаар мэдсэн зйлсээ хуваалцая гэж бодлоо. Эхлээд жаахан сахарын талаар ойлголт ге. Сахар нь глюкоз болон фруктоз гэсэн 2 бтцээс брддэг бгд бхий л трлийн элсэн чихэрт энэ 2 агуулагдсан байдаг. Глюкоз нь хний цусанд харин фруктоз нь хний элгэнд очиж задардаг байна. Хэрэв та чихэрлэг зйлс их иддэг бол элгэндээ их ачааллыг гдг гэсэн г. Мн хний цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээр зрх судасны вчнс авхуулаад олон ср...г нл злдгийг бгд мэдэх байх. За одоо сахартай холбоотой дасгал хдлгний талаар гэвэл сахар нь хний тархинд ч бас нл злдэг бгд таныг донтуулах шинж чанарыг агуулдаг нь нотлогдсон байдаг. Судалгаагаар элсэн чихэр нь кокайн буюу мансууруулах бодисноос 8 дахин ил донтуулах чадвартай ба энэ нь таны тархинд нл злж, дасгал хдлгн хийх хсэлийг асар ихээр бууруулдаг нь нотлогдсон. Хэрэв таньд дасгал хийх хсэл нэг л трхгй, эрч хч муутай байвал сахарын хэрэглээгээ багасгаарай гэж звлмр байна. 100 гр бтээгдхнд 5 гр сахар агуулагдаж байвал нийг сахар бага агуулагдсан байна гэж знэ. Миний амьдарч байгаа газар амттан, дэссэрт, чихэрлэг бтээгдхнд нь идэхийн аргагй маш их чихэрлэг байдаг бгд энэ нь америкчуудын хувьд хэвийн амттай, нормол байдгыг америк найзаасаа олж мэдээд чихэрлэг бтээгдхнд улс даяараа донтсон бдаг юм бнадаа гэсэн бодол трсн. Миний хувьд чихэрлэг зйлст маш их дуртай боловч аргагйн эрхэнд эндхийн чихэр шокладыг идэж чадахгйн улмаас гарсан байдаг юм. Энэх мэдээлэл маань хэрэгцээтэй санагдсан бол сахарны талаар сэтгэгдлээ доор хуваалцаарай

Totally Agree Energy Givers vs Energy Takers @ Laie, Hawaii

New gym open now Yeey #byuh #lovefitness #mypassion #bettertogether

Хн бр р рсдийнх хувьд тгс бие галбирыг бтээж чадна энэ гийг хэзээ хаанаас сонссоноо санахгй байгаач оюун бодолд маань хчтэй лдсэн бдаг болохоор байнга санаж явдаг, рийнх хувьд тгс бие галбирыг бтээх зорилготой учраас энэ зургаа энд хадгалчихая. ( охин маань beach явахын мн дарж гсн ) Энэ оны зорилго бол бх хнс салж, булчингаа чангалах. Гар болон бэлхс дээрээ их ажилланаа